Prečo sa pleť v zime viac podráždi? Ako ju upokojiť

Zimné mesiace patria k najnáročnejším obdobiam pre pleť. Chladný vzduch, silný vietor, minimálna vlhkosť a neustále prechody z exteriéru do prekúrených miestností vytvárajú podmienky, v ktorých pokožka rýchlo stráca vodu aj lipidy. Výsledkom je suchosť, pnutie, začervenanie či zvýšená citlivosť. Aby sme pochopili, prečo sa pleť v zime tak ľahko podráždi, je dôležité poznať fungovanie kožnej bariéry – hlavného ochranného štítu pokožky.

Čo je kožná bariéra a prečo je v zime oslabená

Kožná bariéra, tvorená najvrchnejšou vrstvou epidermy (stratum corneum), je kombináciou odumretých kožných buniek a lipidov, ktoré medzi nimi fungujú ako „malta“. Táto vrstva chráni pleť pred vonkajšími vplyvmi a bráni nadmernému úniku vody. V zimnom období však prirodzené mechanizmy pokožky pracujú menej efektívne – produkcia kožného mazu sa spomaľuje, vzduch vonku aj v interiéri má nízku vlhkosť a mechanické pôsobenie vetra ešte viac narúša povrch kože. Keďže bariéra nemá dostatok lipidov ani hydratácie, stáva sa tenšou, krehkejšou a náchylnou na podráždenie.

Ako spoznáme, že je kožná bariéra poškodená

Poškodená bariéra sa prejavuje predovšetkým pocitom pnutia, suchými šupinkami, začervenanými lícami, pálením či štípaním po aplikácii bežných produktov. Pleť môže pôsobiť mdlo, drsne a je náchylnejšia na reakcie, ktoré sa počas leta vôbec neobjavovali. Tento stav je častý najmä u ľudí so suchou alebo citlivou pokožkou, ale zima ho môže vyvolať u každého typu pleti.

Ako pleť v zime upokojiť a posilniť jej prirodzený ochranný štít

Kľúčom k upokojeniu pleti je obnoviť kožnú bariéru. Prvým krokom je zmena čistiacich produktov – penivé alebo veľmi odmasťujúce gély môžu situáciu zhoršiť, preto je vhodné prejsť na jemné čistiace mlieka alebo balzamy, ktoré pleť zbavia nečistôt bez zbytočného narušenia lipidov. Rovnako dôležité je zvoliť hydratačné sérum s látkami ako kyselina hyalurónová, glycerín či aloe vera, ktoré doplnia vodu do hlbších vrstiev. Hydratáciu je následne potrebné „uzamknúť“ bohatším krémom s ceramidmi, skvalánom, bambuckým maslom alebo mastnými kyselinami, ktoré obnovujú lipidovú výplň medzi bunkami pokožky.

Upokojenie podráždenej pleti podporia aj ingredienty ako niacínamid, panthenol alebo centella asiatica, ktoré redukujú začervenanie a posilňujú odolnosť kože. V zimnom období je vhodné obmedziť používanie kyselinových peelingov – pleť je totiž tenšia a náchylná na mikrotrhlinky, ktoré peelingy môžu prehĺbiť. Veľký význam má aj SPF ochrana. Hoci slnko v zime nepáli, UVA žiarenie preniká do pokožky stále a oslabuje jej štruktúru, čo môže spôsobovať ďalšie podráždenie a predčasné starnutie.

Dôležitá je aj starostlivosť o prostredie

Okrem správnej kozmetiky je dobré upraviť aj prostredie, v ktorom sa pohybujeme. Kúrenie vysušuje vzduch, preto pomáha používanie zvlhčovača alebo aspoň umiestnenie nádoby s vodou do miestnosti. Vyššia vlhkosť v ovzduší výrazne znižuje stratu vody z pokožky. Zároveň je vhodné chrániť pleť pred vetrom fyzicky – šálom, kuklou alebo čiapkou, ktoré pomáhajú udržať stabilnejšiu teplotu na povrchu kože.